报道，在饮食和睡眠方面，需要特别注意以下六点。最近，15岁的小蕊（化名）吃两顿米饭后会感到烧心。因为小蕊的爸爸不仅在喝粥和吃米饭后出现相同的症状，妈妈担心女儿可能遗传了爸爸的“胃酸反流”问题。中山大学附属第六医院消化内科的郅敏主任医师指出，被普遍称为“胃酸反流”的胃食管反流病并非遗传疾病。她指出，一旦确诊患有这种疾病，就需要接受标准的治疗，并且要注意饮食习惯。胃灼热和胃酸反流是常见的症状。简单来说，胃食管反流病是指胃酸倒流损伤食管黏膜。患者常常会出现两个主要症状，就是胃灼热和反流现象。烧心是指一种灼热感或不适感，通常感觉在胸骨后面，有时会延伸到颈部和咽喉部。反流的感觉就是胃里的东西向上涌，可能一直涌到喉咙和口腔。如果不进行治疗，胃食道反流病可能会导致严重的不适。一些患者可能会长期出现咳嗽，并且经常发生口腔溃疡等疾病。在摄入碳水化合物，尤其是液体食物之后，胃部就像充满了液体的气球一样。当胃部开始蠕动时，就好比我们用手去捏这个气球，容易将胃内的液体“挤”出来，从而引发反流现象。郅敏指出，一些备战高考的学生，由于精神紧张、晚上复习功课时加餐等原因，容易生病。如果孩子有胃食管反流病的症状，应该去医院做胃镜检查和食管酸碱度测试，如果需要的话也可以进行“诊断性治疗”，即使用质子泵抑制剂PPI治疗。如果一个星期后症状得到改善，那么就可以确诊孩子是否患有胃食管反流病。需要注意的是，有些患者进行食管酸碱度测试时结果可能不阳性，但仍然表现出明显的反流症状。这是因为有些患者患有混合性反流，也就是说反流液不仅仅包含胃酸，还可能含有其他物质，因此整体的酸碱度未必低于4。以食管酸碱度作为唯一指标可能导致漏诊。

对于预防反流病，请记住以下六点

青春期的孩子，尤其是情绪波动大的孩子，如果确诊为胃食管反流病，家长应适度关怀，帮助孩子放松情绪，减轻精神压力饮食需注意以下六点：

不要吃得过饱，因为饱餐后食管下端的括约肌会短暂松弛，易引发胃酸倒流。吃饭时要细嚼慢咽，少吃多餐，定时进食，以清淡为主，并且尽量不要喝太多汤水。不宜饭后立刻就寝：晚餐后须给胃留足时间将食物消化排空，特别是在睡前四小时内不宜进食。睡觉时不宜平躺：平躺可能引起反流，可以使用垫子垫高床头，采用“头高脚低”的睡姿。积极减肥有助于减少腹部压力，因为高腹压可能导致胃食管反流，而肥胖和便秘都是造成高腹压的原因之一。所以，那些肥胖的人需要进行减肥，而那些便秘的人则需要进行对症治疗。此外，他们也应该避免穿紧身的牛仔裤、贴身的内衣和塑形内衣。戒烟、戒酒、戒酸：包括酸性饮料和刺激性调料（如辛辣食物），烟和酒等会导致食管下括约肌张力下降，烈性酒还会减少食管收缩频率。因此，应该减少饮用或不饮用咖啡、酒、橙汁等饮料，以及减少摄入甜食、芥末、大蒜、薄荷等食物。增加摄入蛋白质的饮食：比如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等，可以促进胃泌素的释放，增加食管括约肌的压力。【编辑：施晓娟】